Ke emi mālie nei ma waho, a no kekahi o mākou ʻo ia ka mea e hoʻopau mālie i nā hana kino waho. Inā ʻoe kekahi o ka poʻe makemake ʻole i ka holo ʻana i waho a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke kahua hoʻomaʻamaʻa i ke anuanu, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ma ka home me ke kōkua o kekahi o nā noi a mākou e hōʻike aku nei iā ʻoe i kēia lā ʻatikala.
Hiki paha iā ʻoe ke hoihoi
Hoʻoponopono
E hoʻomaka mākou i kā mākou koho me ka hoʻohana ʻana i ka home maikaʻi loa ʻo Fitify. Ma kēia noi, e ʻike ʻoe i nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa i hana ʻia, nā poloka hoʻomaʻamaʻa a hiki i 30 mau minuke, akā ke koho pū kekahi i kāu hoʻomaʻamaʻa ponoʻī. Hāʻawi ʻo Fitify i nā hoʻomaʻamaʻa o nā ʻano āpau, no ka poʻe hoʻomaka a holomua, me nā kōkua a ʻaʻole ʻole. Ua hoʻomohala ʻia ka noi ma ka launa pū ʻana me nā poʻe loea.
ʻO Nike Club Hoʻolālā
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi polokalamu hoʻomaʻamaʻa home he 5% manuahi a hoʻolaha ʻole, mai nānā ʻoe ma mua o Nike Training Club. Hāʻawi ka Nike Training Club i nā kau hoʻoikaika kino mai 30 a XNUMX mau minuke ka lōʻihi. Hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ka pūʻulu ʻiʻo āu e makemake ai e kuhikuhi, a me ka pae paʻakikī o ka hana. Eia kekahi, hāʻawi pū ʻo NTC i nā papahana hoʻoikaika piha piha o nā ʻano āpau a me nā ʻōlelo kōkua, nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni.
Photogallery
Nā ʻālina
He polokalamu kaulana ʻo Freeletics no ka hoʻoikaika kino ma ka home. Ma ka noi Freeletics, ʻo nā mea pā o ka hoʻomaʻamaʻa HIIT a me ka poʻe makemake e hoʻoikaika - me ko lākou kaumaha ponoʻī a i ʻole me nā dumbbells, akā ʻo ka poʻe holo, e noʻonoʻo. Ma kahi o nā wikiō aʻo a me nā animation, hāʻawi pū ʻo Freeletics i kahi hiʻohiʻona leo leo a me nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa maʻamau no nā mea hoʻoikaika kino o nā pae āpau.
Photogallery
ʻEhiku - 7 Minute Workout
He nui ka poʻe i ʻōlelo ʻaʻole lawa ka manawa o ka lā e hoʻoikaika kino ai. Akā ʻo ka noi ʻehiku - 7 Minute Workout e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe ʻoiai ʻehiku mau minuke o ka neʻe ʻana i ka lā hiki ke pōmaikaʻi iā ʻoe. Hāʻawi ka app iā ʻoe i nā poloka hoʻomaʻamaʻa ʻehiku mau minuke i haku ʻia, kahi e hoʻolōʻihi ai ʻoe, e hoʻonui i kou puʻuwai a kōkua i kou olakino holoʻokoʻa. Hiki paha iā ʻoe ke kahaha i ka nui o ʻehiku mau minuke o ka hoʻoikaika kino e hana ai no ke kanaka.
Photogallery
