Ua hopohopo paha nā kānaka a pau i ko lākou olakino. ʻO ka mālama ʻana iā ia me ka noʻonoʻo a me ka hoʻomau i ka nui o ka ikaika a me ka manawa, a koi nui i ka hoʻoikaika ʻana ma nā ʻaoʻao he nui, e hoʻomaka me ka ʻai a hoʻopau me ka nānā mau me ke kauka. He aha nā polokalamu e kōkua iā ʻoe e nānā a hoʻomaikaʻi i kou olakino?
Kāohi
ʻAʻole pono e hoʻohaʻahaʻa i ka nānā ʻana me nā kauka lapaʻau a me nā loea. Inā hopohopo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke mālama i kāu mau lā kauoha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi noi i kapa ʻia ʻo Preventivka. E kōkua kēia noi iā ʻoe e mālama i kou olakino, e hāʻawi ia informace e pili ana i ka holomua a me nā pōmaikaʻi o nā hoʻokolohua pale kanaka, a ʻo ka mea hope akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi loa, e hāʻawi ʻo ia iā ʻoe i ke koho o ke komo ʻana i nā lā o nā hoʻokolokolo, a laila e mālama ʻo ia iā ʻoe.
ʻO Google Fit
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ke kūlana kiʻekiʻe kahi ʻāpana o ka mālama olakino. Hiki i ka polokalamu Google Fit manuahi ke kōkua iā ʻoe i ke ana ʻana, kākau ʻana i lalo, akā me ka hoʻoikaika ʻana. No kāu hana hoʻoikaika kino a hoʻoikaika kino, hoʻomaikaʻi ʻo Google Fit iā ʻoe me nā helu cardio, kōkua iā ʻoe e nānā i nā ʻanuʻu, puhi ʻia nā calorie, a hāʻawi pū i ka hiki ke hoʻonohonoho i kāu mau pahuhopu ponoʻī a nānā i ka maikaʻi o kou hālāwai ʻana me lākou.
Photogallery
Welltory
Inā ʻoe e hoʻohana i ka wati akamai a i ʻole wristband e ana i kou puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i ka polokalamu Welltory. He noi maikaʻi loa ʻo Welltory ʻaʻole wale i ka nānā mau ʻana i nā waiwai i ana ʻia o kou puʻuwai puʻuwai, akā hiki ke huki i nā hopena a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ʻoe. Hiki iā Welltory ke haʻi aku iā ʻoe e pili ana i kāu hiamoe, nā loli koʻikoʻi, a hāʻawi pū i nā ʻōlelo aʻoaʻo, nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni no ka hoʻomaikaʻi ʻana.
Photogallery
WaiMinder
ʻO ka mālama ʻana i ka inu ʻona kekahi o nā pou kumu o ka mālama ola kino. Akā i kekahi manawa hiki ke paʻakikī ke hōʻoia i ka inu pinepine ʻana a me ka nui. ʻO kēia ka mea hiki ke kōkua iā ʻoe i kahi noi i kapa ʻia ʻo WaterMinder, e hāʻawi ana i ka hiki ke komo i nā wai āu i lawe ai, me ka nui a me ke ʻano o ka mea inu (no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻomaikaʻi ʻia no ke kofe, ka waina a me ka cocktails). e kōkua pū ia iā ʻoe e helu i ka nui kūpono o nā wai āu e lawe ai i ka lā.
Nā papaʻaina kalo
Ma waho aʻe o ka inu wai, pono ʻoe e nānā i kāu meaʻai ma ke ʻano o ka mālama ʻana i kou olakino kino. ʻO ka app Calorie Chart kaulana e hiki ai iā ʻoe ke komo i ka mea āu i ʻai ai, akā kōkua pū kekahi iā ʻoe e hoʻopaʻa a nānā i kāu neʻe ʻana a i ʻole ka inu wai. Eia kekahi, hāʻawi pū ia i ke koho e hoʻonohonoho i kahi pahuhopu calorie, macronutrients, a e loaʻa nō hoʻi ʻoe i nā ʻano ʻono maikaʻi.
Photogallery
