ʻAʻole ʻo ke ʻano inu ʻona kūpono wale nō kahi ʻāpana o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, akā no ke ola olakino. Aia kekahi mau polokalamu ʻaoʻao ʻekolu e hiki ke kōkua iā ʻoe e helu i ka nui kūpono o nā wai āu e inu ai i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kahi wati akamai ʻo Garmin, hiki i ka polokalamu Garmin Connect ke lawelawe maikaʻi iā ʻoe me ka hilinaʻi ma kēia ʻano.
E hoʻohana i ka polokalamu Garmin Connect ma kāu kelepona paʻalima e hoʻonohonoho, nānā a hoʻopaʻa i ka hydration. E hoʻomaka wale i ka app a hele i My Day -> Hydration. Loaʻa ka koho ma nā paepae Android i iOS. Maanei ʻoe e ʻike ai i nā pihi no ka hoʻohui wikiwiki ʻana i ka nui o nā wai i loaʻa, ka hoʻoponopono lima, a ma hope o ke kaomi ʻana i nā kiko kikoʻī ʻekolu ma ke kihi ʻākau i luna, hiki iā ʻoe ke Nā hoʻonohonoho hoʻopilikino i kāu mau pahuhopu. Ma nā hoʻonohonoho hydration, hiki iā ʻoe ke koho i nā ʻāpana e hoʻopaʻa ai i kāu inu wai, hoʻonohonoho i kahi pahuhopu i kēlā me kēia lā, a hoʻonohonoho pū i ʻekolu "containers" inu wai no ka hoʻohui ʻana i ka wai.
Hiki paha iā ʻoe ke hoihoi
No ke aha he mea nui ka hydration?
He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i kahi ʻano inu kūpono no nā kumu like ʻole. ʻO ka inu ʻana i ka nui o ka wai e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i ka wela o ke kino, ʻo ka hydration kūpono e alakaʻi i ka pale maikaʻi ʻana i kou mau ami, ka hana ʻana i ka ʻai ʻana, kōkua iā ʻoe e mālama i ke olakino o kou ʻili, hoʻohemo i ka ʻōpala mai ke kino, a ʻo ka mea hope akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi, kōkua pū kekahi. lilo kou kaumaha. Pono ʻoe e inu i nā sips liʻiliʻi a puni ka lā - ʻoi aku ka maikaʻi o ka kali ʻole a make wai ʻoe. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻo ka wai maʻemaʻe ka mea inu maikaʻi loa, akā e hana maikaʻi nā hua ʻai ʻole a i ʻole nā lāʻau lāʻau a i ʻole nā hua ʻai ʻole a i ʻole nā wai huaʻai. Ma ke ʻano o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki i kāu mea hoʻomaʻamaʻa ke ʻōlelo aku i nā mea inu ionic a me nā mea inu like ʻole.
Photogallery
Pehea e nānā a hoʻopaʻa i ka hydration
Hiki iā ʻoe ke nānā a hoʻopaʻa i ka hydration ʻaʻole wale ma ka noi Garmin Connect i ʻōlelo ʻia. Hiki iā ʻoe ke hoʻouka i ka Connect IQ i kāu wati mai ka hale kūʻai Pākuʻi hydration. Ma ka app, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i ka manawa āu e makemake ai e loaʻa nā leka e pili ana i ka wā e inu ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i nā mea ʻelua mai kahi wati Garmin me ka app i hoʻokomo ʻia a mai ka Garmin Connect app ma ke kaomi ʻana + a koho i ka nui o ka wai i makemake ʻia.
Photogallery
Hydration a me ka hou
Pili pū ka hydration i ka sweating. Pono ʻoe e hoʻololi mau i kāu ʻano inu ʻana i kou hoʻoluhi ʻana ʻaʻole wale i ka wā hana. Hiki iā Garmin ke koho i ka lilo o ka hou i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Inā makemake ʻoe e ʻike i ka nui o kou hou ʻana i ka hana hou, e hoʻomaka i ka app ma kāu kelepona Kākoʻoʻo Garmin a kaomi ma ka ʻaoʻao ʻākau Nā mea hou aku. E koho Nā Hana -> Nā Hana a pau, kaomi i ka hana i koho ʻia a kaomi ma ka piko o ka hōʻike Heluhelu. E poʻo iki i lalo i ka ʻāpana ʻO ka meaʻai a me ka hydration - ma ʻaneʻi ʻoe e ʻike ai i ka nalowale o ka hou.
